O primeiro dia de treinamento foi na quinta-feira, dia 21, mas como ainda estava preparando o blog, o post só saiu na sexta-feira.
Hoje vou reportar o treinamento da sexta e de hoje, assim não ficaremos em dia com as mensalidades do Baú.
Primeiramente queria agradecer todos os comentários de suporte que recebi no Facebook. Vocês são verdadeiramente demais! Se depender da torcida, a vitória quanto ao peso será de goleada. Brigadúúú!
Nesta sexta-feira o treinamento contnuou bem leve. Começou pouco depois da 9h com uma aula de alongamento de 45'.
Treinamento:
- Alongamento: 45'
- Bicicleta: 15'
- Caminhada na esteira: 3 km em 30'
Falando da comida. Não estou sentindo muita dificuldade quanto pensava que poderia sentir. Não estou passando fome, mas o mais difícil quanto ao rango é comer na hora certa. Agora estou programando os alarmes no celular para cada 3 horas, mas confesso que desde que inventaram o modo "soneca", até na comida dá pra dar um Migué.
- Café da manhã: Suco de carambola com maçã (1 copo), duas fatias de pão de forma branco com geléia (esta semana vou comprar o integral)
- Almoço: Macarrão integral com carne e broto de feijão, água
- Lanche da tarde: maçã
- Jantar: Pão francês com cream cheese, uma xícara de café e 1 bolacha doce (longe de ser o ideal, mas estava em curso e não rolou comer outra coisa)
- Ceia: Pedaço de bolo de banana
A mamata da comida vai acabar na segunda, quando receberei minha dieta, mas vamos que vamos. Tô topando levar a marmitinha se precisar.
O principal disso tudo é fazer tudo com felicidade e isso estou tendo de sobra!
Hoje não tem foto nem filme, mas quem ainda não assistiu, não perca o vídeo com a avaliação física mais abaixo.
Valeu amigussss!
Nenhum comentário:
Postar um comentário