Ao longo dos últimos 15 anos engordei e emagreci diversas vezes. Até meus 21 anos pesava em torno de 61 Kg, que era minha categoria no Judô, esporte que pratiquei por 18 anos. Nessa época, comia como um pedreiro que acabara de encher a lage e o máximo que engordava eram 5 Kg, os quais eu perdia facilmente correndo no Ibirapuera até a pesagem da próxima competição.
No meu primeiro ano nos EUA eu incrivelmente consegui perder bastante peso, chegando aos 68 Kg, o que para a minha altura me caia muito bem. Como nunca fui de frequentar academia por períodos mais longos que 6 meses, engordei bastante, especialmente após os 30 anos. Almocei muita coxinha e jantei muita pizza o que somado ao stress do trabalho e um baita sentimento de rejeição me fizeram ultrapassar os 95 Kg. Cheguei a perder bastante peso após uma temporada num SPA, mas não durou nem 1 ano mesmo comendo muito menos do que nos tempos de draga.
Hoje, com 104 Kg, me sinto pela primeira vez preparado para eliminar definitivamente o excesso adquirido nos últimos anos. Fiz as pazes com a comida, fiz as pazes comigo mesmo.
(clique na imagem para ampliar)
Hoje foi um domingo de puro sofá, mas com um cardápio bem moderado:
- Café da manhã: Uma barra de cereal
- Almoço: File de frango com batata assados e cenoura na manteiga
- Lanche: Café com biscoito cream cracker
- Jantar: Uma maçã
- Larica: Chá com 1 torrada
Nesta segunda postarei o vídeo com o primeiro dia de musculação.
Fiquem com Deus e continuem acompanhando as aventuras do gordinho!
Beijos,
Marquinhos
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