E ae galera!
Hoje comecei uma nova rotina de musculação. Durante o próximo mês, farei musculação 4 vezes por semana juntamente com o aeróbeo, sendo que nas quarta-feiras farei somente o aeróbeo.
Pois é, depois de perder quase 6 quilos e desinchar bastante, o treino agora está ficando bem mais pesado. Nas primeiras duas semanas trabalhei todos os músculos ao mesmo tempo, mas agora dividiremos em A (ombro, peito, tríceps e abdome) e B (bíceps, costas e pernas).
As séries que eram 2 x 15 repetições passam agora para 4 x 10 com mais peso do que antes. Apesar da carga mais forte, não senti dores como de costume..hehe e ainda aguentei fazer mais 35' de esteira.
Amanhã completo o treino B e postarei o vídeo completo. Aguardem!
Com a alimentação vai tudo bem. Neste fim de semana eu abri dei uma afrouxada no sábado. Fui com queridos amigos ao Si Señor e não disse não a margaritas, tacos e enchiladas! Arrriba!!! Mas no domingo foi só sopa e café preto para dar uma aliviada. Mas tudo sem culpa, sem stress, que é o que acaba contando.
Ainda esta semana vou preparar um prato pra vocês. Espero que gostem!
Por enquanto é isso!
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