E aeeeeee!
O que vocês acharam do treino A? Uma coisa que faltou filmar foram as 220 abdominais que também estão incluidos no circuito A após as 3 voltas. Fazia muito tempo que minha pança não dobrava tanto! Seguramente este é o tipo de exercício que as pessoas pensam "não vou levantar da cama amanhã". Sai dessa, amizade! Enquanto descansa entre uma série e outra de abdominais, mentalize e sinta as fibras relaxando. Faça com que seu corpo se sinta amado e não castigado! Garanto a você que o dia seguinte será como qualquer outro, ou seja, sem dor e com muita disposição.
Bom, falando do treino B do circuito, ele não é tão intenso quanto o treino A em termos de carga, pois muitos dos exercícios têm um número fixo de repetições e, portanto, a mesma carga. Mesmo assim, é pegada máxima e faz suar feito um bode véio..hehe
Acompanhe aqui o Circuito: Treino B
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