E ae galera!
Depois de passar pelo treino de adaptação e o treino de ganho de massa muscular, o professor Rodrigo Massis me passou uma nova rotina com o objetivo de aumentar ainda mais o metabolismo e promover uma perda mais acentuada de gordura. Só para vocês terem uma idéia, ele apelidou o treino de "Pegada Máxima"! Imagine só o que está por vir.
O novo treino é do tipo circuito, ou seja, intercala-se as séries de musculação com o exercício aeróbeo sem descanso entre as séries. Em muitos exercícios quanto menor o número de repetições, maior a carga. E, assim como as outras rotinas, esta também é dividida por grupos musculares em dois treinos, A e B.
Comparando com os treinos anteriores, diria que este é de longe mais puxado! A diferença dá pra notar na camisa, que sai molhadinha como seu eu tivesse feito natação com roupa. São quase duas horas de treino intenso e sem pausas e sem dúvida irá dar uma enxugada forte nos próximos 30 dias.
Para mostrar o treino para vocês, eu filmei apenas a primeira rodada do circuito, mas como ainda não dá para sentir direito a pegada, vou ver se arrumo um câmera man pra me acompanhar o treino todo na semana que vem.
Mesmo com um maior grau de dificuldade, confesso que não estou sentindo dores, muito pelo contrário! Meus movimentos estão cada vez mais flexíveis. Consigo me abaixar e levantar com mais agilidade. Treino não é sofrimento, gente. Encare com naturalidade e vai achar divertido como uma partida de futebol com os amigos.
TREINO A: Segundas e quintas
Por hoje é só! Amanhã vocês verão o treino B do circuito Pegada Máxima!
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