E ae galera?
Nesta terça-feira tive retorno de consulta com minha nutricionista, a Dra. Vanderli Marchiori, a fim de receber minha nova dieta após ela ter estudado todos os meus hábitos alimentares e minha nova rotina de treinamento.
Algumas mudanças foram feitas no cardápio e os laticínios e o álcool foram erradicados totalmente, pelo menos por enquanto, para ajudar a reduzir a gordura corporal. O paozinho de manhã agora é com geléia e não mais com requeijão ou queijo branco e é acompanhado de suco de duas frutas batidas com farelo de aveia e farelo de linhaça. Segundo meu amigo Ricardo, vou começar a peidar bem fedido, mas como o negócio é murchar o Bola, não vou discutir.
Outra coisa que foi para o saco foram os embutidos, tais como salsicha, e carnes cruas e frios, como peito de peru, presunto, etc. Em compensação, vou comer chocolate e até pasta de amendoim!
Nos primeiros dias de dieta posso confessar que estou me adptando bem a ela e não sentindo nem um pingo de fome. E a calça não para de cair. Estou usando minha última calça jeans mais justa com cinto, pois agora está larga e caindo..hehe
Bom, assistam este vídeo rechado de dicas muito bacanas da Dra Vanderli, que é especialista em Nutrição Esportiva, e derrube definitivamente alguns mitos sobre a boa alimentação e queima de gordura.
Um beijo do gordo!
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