Depois de 2 semanas sabáticas, o Murchando o Bola volta a suas atividades normais.
Muitos me perguntaram se eu tinha desistido do programa. É claro que não! Continuo firme no treinamento, mas algumas pendengas do dia-a-dia me impediram de compartilhar com vocês os últimos acontecimentos.
Fiz uma pilha de exames pedidos por meu cardiologista, entre eles ecocardiograma, 2 ultrasons, endoscopia, holter, raio-x, sangue, urina, teste ergométrico, prova de função pulmonar..ufa, foi uma maratona e tanto. Nas próximas semanas trarei os resultados assim que votar do meu retorno no cardio.
Esta semana comecei uma nova rotina de treinamento e confesso pra vocês que agora o negócio está sério..hehe Comecei a treinar um circuito sem intervalo que intercala a musculação com o aeróbeo. O treino fica bem puxado e agora o objetivo é uma perda de peso e condicionamento físico mais intensos. Apesar de toda esta intensidade e mais 220 abdominais, estou me sentido super bem, sem dores e sem cansaço. :) Assim como as outras rotinas, este treinamento também será dividido em A e B. Após a série B que será feita amanhã, publicarei o vídeo pra vocês.
Mudando de pato pra ganso, me caiu uma ficha bacana hoje que acho legal compartilhar com vocês. Quando uma pessoa sente muita fome, ela tende a comer muito para acabar com ela. A intensidade da fome é automaticamente associada a quantidade de comida necessária para sacia-la. Só qua esta é uma conexão neural completamente equivocada. Quanto maior for a fome, maior é a urgência de comer e não a quantidade. Portanto, se a fome é grande, coma logo e o suficiente! hehehe
A pesagem que deveria ter sido feita hoje vai ser feita só amanhã, então aguardem para ver o tamanho da murchada.
Por hoje é só pessoal. Amanhã falo também sobre o treino B e sobre a questão de dores e cansaço.
Um beijo
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