Olá queridos,
O programa está chegando em sua reta final. Temos mais 2 semanas de treinamento e completaremos esta primeira fase de 6 meses. Comecei esta semana uma nova rotina de treinamento que tem como objetivo retomar a queima de calorias após a longa fase de ganho de massa.
Na semana que vem filmarei o treino pra vocês verem que é bem puxado. Mas o saldo desta semana foi bastante positivo. Repeti 2 vezes cada série (A+B x 2) e não estou me sentindo nem dolorido nem esgotado, apesar de no momento logo após o treino sentir uma fadiga grande. Hoje minha camiseta parecia que tinha acabado de sair da máquina de lavar sem centrifugar. Se você não é muito familiar com esta expressão comum a quem lava sua própria roupa, isto significa "enxarcado pra caralho"! kkkk
Fiz mais uma pesagem e em 1 semana perdi mais 600 gramas. Cravei em 88 Kg. Isto significa que faltam só 4 quilos para atingir a meta.
Beijo a todos!
Fotinho do treino de hoje
Oi Marquinhos, assisti todos os seus vídeos e achei muito legal, eu tb estou nesta luta e não é fácil né...
ResponderExcluirEu taguiei você no meu blog, dá uma olhada e responde tá http://coisasdedany.blogspot.com.br/, grande beijo.
Marquinhos, parabéns! Cara, estou nessa batalha e depois que ví seus vídeos me senti muito mais disposto, me senti incentivado. Ainda não tive tempo de ver todo o blog, mas vou olhar assim que possivel. Parabéns e continue com esse trabalho porque sei que isso pode ajudar muita gente, como está me ajudando. Forte abraço
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